La ansiedad es un mecanismo natural que nos permite ponernos en alerta ante situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando se vuelve demasiado intenso e interfiere en la actividades normales de la persona, ya es necesario controlarlo.
CÓMO CONTROLARLO DE FORMA NATURAL
Manzanilla:
Es un excelente relajante del sistema nervioso.Indicaciones: Hacer una infusión con medio puñado de las flores por cada taza de agua, endulzar con miel y beber antes de dormir.
Té Verde:
Ayuda a controlar la frecuencia cardiaco y la presión arterial alta.Indicaciones: Preparar una infusión con 2 cucharadas de las hojas por cada taza de agua y tomar 2 veces al dia.
Naranjo:
Es un sedante y suave somnífero.Indicaciones: Preparar una infusión con medio puñado de la hojas por cada taza de agua y tomar 2 veces al dia.
Tilo:
Calmante de los nervios.Indicaciones: Preparar una infusión con 6 hojas por cada taza de agua y tomar antes de dormir.
EVITA ESTO POR COMPLETO:
- Darle poco descanso al cuerpo, lo ideal es dormir 8 horas.
- Pensar continuamente en problemas, esto produce más ansiedad.
- Comidas pesadas que sobrecargan el organismos y que ocasionan obesidad, colesterol alto, etc.
RECOMENDAMOS LO SIGUIENTE:Consumir todo tipo de frutas frescas y vegetales
- Espárragos.
- Brócoli.
- Frutas secas.
- Ajo.
- Vegetales de hojas verdes.
- Legumbres.
- Productos de soya.
- Yogur.
COMO CONTROLAR EL ESTRES
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