COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD DE FORMA NATURAL EN ESTA PANDEMIA

COMO-CONTROLAR-LA-ANSIEDAD

La ansiedad es un mecanismo natural que nos permite ponernos en alerta ante situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando se vuelve demasiado intenso e interfiere en la actividades normales de la persona, ya es necesario controlarlo.

CÓMO CONTROLARLO DE FORMA NATURAL




Manzanilla:

Es un excelente relajante del sistema nervioso.
Indicaciones: Hacer una infusión con medio puñado de las flores por cada taza de agua, endulzar con miel y beber antes de dormir.


Té Verde: 

Ayuda a controlar la frecuencia cardiaco y  la presión arterial alta.
Indicaciones: Preparar una infusión con 2 cucharadas de las hojas por cada taza de agua y tomar 2 veces al dia.

Naranjo:

Es un sedante y suave somnífero.
Indicaciones: Preparar una infusión con medio puñado de la hojas por cada taza de agua y tomar 2 veces al dia.

Tilo:

Calmante de los nervios.
Indicaciones: Preparar una infusión con 6 hojas por cada taza de agua y tomar antes de dormir.


EVITA ESTO POR COMPLETO: 



  • Darle poco descanso al cuerpo, lo ideal es dormir 8 horas.
  • Pensar continuamente en problemas, esto produce más ansiedad.
  • Comidas pesadas que sobrecargan el organismos y que ocasionan obesidad, colesterol alto, etc.

RECOMENDAMOS LO SIGUIENTE:Consumir todo tipo de frutas frescas y vegetales
  1. Espárragos.
  1. Brócoli.
  1. Frutas secas.
  1. Ajo.
  1. Vegetales de hojas verdes.
  1. Legumbres. 
  1. Productos de soya.
  1. Yogur.

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