Como quitar el MAL ALIENTO ( halitosis ) Tratamiento Natural

Es el mal olor que sale de la cavidad oral, puede deberse a una mala higiene bucal, infecciones en las vías respiratorias u otras afecciones del organismo, como enfermedades renales, diabetes, disfunción hepática, estreñimiento entre otras.

HIERBABUENA:
Ayuda a eliminar las bacterias que producen el mal aliento.
INDICACIONES: Preparar una cocción con una rama de hierbabuena por cada taza de agua. Dejar hervir durante 10 minutos y tomar después de cada comida.

BICARBONATO DE SODIO:
Ayuda a combatir el mal aliento.
INDICACIONES: En 1/2 vaso de agua, agregar 1/2 cucharada de bicarbonato y hacer enjuagues bucales.

PEREJIL:
Es una de las plantas mas eficaces para combatir el mal aliento.
INDICACIONES: Masticarla o hacer una infusión y beberla.


VINAGRE DE MANZANA:
Disminuye el PH de la boca, matando a las bacterias que causan el mal aliento.
INDICACIONES: Mezclar la misma cantidad de vinagre de manzana y agua, y hacer enjuagues bucales.

El primer y más importante consejo para prevenir el mal aliento en fumadores es abandonar por completo el hábito de fumar. Fumar tabaco no solo es perjudicial para la salud en general, sino que también es una de las principales causas del mal aliento. El humo del tabaco contiene miles de productos químicos tóxicos que se depositan en la boca y los pulmones, contribuyendo al mal aliento. Dejar de fumar no solo mejorará tu aliento, sino que también te beneficiará en muchos otros aspectos de tu salud.

2. Mantén una buena higiene bucal:

Una buena higiene bucal es esencial para prevenir el mal aliento en fumadores. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida, utilizando pasta dental con flúor. No olvides cepillar también la lengua, ya que puede acumular bacterias y causar mal olor. Además del cepillado, utiliza hilo dental diariamente para eliminar los restos de comida y las bacterias que se acumulan entre los dientes. Complementa tu rutina de higiene bucal con enjuague bucal antibacteriano para mantener un aliento fresco durante todo el día.

La sequedad bucal es un factor que contribuye al mal aliento en fumadores. Fumar tabaco reduce la producción de saliva, lo que puede llevar a la sequedad bucal. Para contrarrestar esto, es importante beber suficiente agua a lo largo del día. La saliva ayuda a eliminar las bacterias y los residuos de alimentos en la boca, por lo que mantenerse hidratado es esencial para prevenir el mal aliento. Además, beber agua también ayudará a mantener tus tejidos bucales saludables y a reducir los efectos negativos del tabaco en tu boca.

Algunos alimentos y bebidas pueden agravar el mal aliento en fumadores. El ajo, la cebolla, el café y el alcohol son ejemplos comunes de alimentos y bebidas con mal olor que pueden empeorar la situación. Intenta limitar su consumo o evitarlos por completo si quieres mantener un aliento fresco. 

5. Utiliza enjuagues bucales y chicles sin azúcar:

Los enjuagues bucales y los chicles sin azúcar pueden ser excelentes aliados en la prevención del mal aliento en fumadores. Los enjuagues bucales antimicrobianos pueden ayudar a matar las bacterias causantes del mal olor en la boca, mientras que los chicles sin azúcar estimulan la producción de saliva, lo que ayuda a mantener la boca hidratada y eliminar las bacterias. Asegúrate de elegir productos que estén diseñados específicamente para combatir el mal aliento.

Si bien es mejor dejar de fumar por completo, si no puedes hacerlo de inmediato, es importante realizar una limpieza bucal completa después de fumar. Cepilla tus dientes, usa hilo dental y enjuaga tu boca con un enjuague bucal para eliminar el olor del humo y reducir los efectos negativos en tu aliento. Aunque esto no eliminará por completo los riesgos asociados con el tabaco, puede ayudar a mantener un aliento más fresco temporalmente.
Una dieta equilibrada y saludable también juega un papel importante en la prevención del mal aliento en fumadores. Consumir una variedad de frutas y verduras frescas, alimentos ricos en fibra y evitar alimentos procesados y altos en azúcares puede contribuir a un aliento más fresco. Estos alimentos saludables ayudan a estimular la producción de saliva y a mantener un equilibrio en la flora bacteriana de la boca.

Además de la higiene bucal, la higiene nasal también es importante para prevenir el mal aliento en fumadores. Fumar puede irritar las vías respiratorias y causar congestión nasal, lo que puede contribuir al mal aliento. Limpia regularmente tus fosas nasales con soluciones salinas o agua salada para eliminar las secreciones y mantener una respiración más libre.

9. Evita el consumo de bebidas alcohólicas y cafeína:

El consumo excesivo de bebidas alcohólicas y cafeína puede contribuir al mal aliento en fumadores. Estas sustancias pueden deshidratar la boca y favorecer el crecimiento de bacterias que causan mal olor. Limita tu consumo de alcohol y café, y asegúrate de beber agua para mantener tu boca hidratada y reducir los efectos negativos en el aliento.

El estrés puede afectar negativamente la salud bucal y contribuir al mal aliento. El estrés crónico puede alterar la producción de saliva y favorecer el crecimiento de bacterias en la boca. Para prevenir el mal aliento, evita el estrés en la medida de lo posible y practica técnicas de relajación como el yoga, la meditación o la respiración profunda.

La salud general del cuerpo también influye en el aliento. Mantén un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso. Además, asegúrate de tratar cualquier condición médica subyacente que pueda estar relacionada con el mal aliento, como problemas digestivos o sinusales. Al cuidar tu salud en general, también estarás previniendo el mal aliento en fumadores.

Si a pesar de seguir estos consejos el mal aliento persiste, es importante consultar a un especialista en salud bucal. Un dentista o periodoncista podrá evaluar tu situación específica, identificar las causas subyacentes del mal aliento y recomendar un tratamiento adecuado. No dudes en buscar ayuda profesional si necesitas resolver este problema de manera efectiva.

Sí, dejar de fumar es la forma más efectiva de eliminar el mal aliento causado por el tabaco. Al dejar de fumar, permites que tu cuerpo se recupere y reduzca la acumulación de productos químicos y bacterias en la boca y los pulmones, lo cual mejora significativamente el aliento.

Sí, masticar chicle sin azúcar después de fumar puede ayudar a estimular la producción de saliva, lo que ayuda a limpiar los residuos y las bacterias en la boca. Además, el chicle sin azúcar puede proporcionar un aliento más fresco temporalmente.